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2010年09月07日

肩こりを治す!



私はPC大好きなせいか、肩こりもやたらするんですが、
たあに肩こりからくる緊張型頭痛になることもあります。

何だか頭全体が鈍く痛む感じ?
こめかみや頭皮をマッサージしていたら気持ちいいのですが、
薬を飲むほどではない痛みがしばらく続く感じです。

ま、片頭痛に比べたら屁でもない痛みなんですけどね~face06

姿勢の悪さが原因だと思うんだけど、冷え症も関係してくるみたい。

つまり、血液の循環を良くすることを心がけると
いいんだそうです。


猛暑日が続いて、クーラーガンガンにかけていたからなぁ・・。


とにかく、肩がこる前に腕を回したりして血液の循環を良くし、
長時間同じ姿勢を続けないよう、気をつければ、そう悪化することもないと思います。


頭痛外来では、デパスという薬を処方されたり、
ひどい場合はブロック注射(筋肉をほぐす注射。痛いらしい)をするところもあるんだそう。


絶対緊張型頭痛より、その注射が痛いと思うんだけどicon196

ま、こらないように気をつけてさえいれば
そう大ごとになることもない頭痛です。


緊張型頭痛も、片頭痛も治すにはこれ→ クリック
  


Posted by ニコ at 17:31Comments(0)ヘルス

2010年07月09日

どうなの?美顔器付きの本



美顔器付きの本が話題になっていますよね!


ゲルマニウムローラー美顔器付きの本
『スッキリ美顔ローラー』
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100708-00000000-mantan-ent


これ、メインが美顔器で、セットの「スッキリ美顔BOOK」という本には
効果的な使い方が載っているらしいです。

価格はな、何と!2、980円だって!


だって、通販では1万円とかで販売されていたローラーでしょ!?
どうなんでしょうか??

毎日毎日、コツコツやることで
肌に何らかの影響はあるかも知れないけど・・・。


でも、この価格なら欲しくても高くて手が出なかった人でも
気軽に買う事ができそうですよね。


でも、この美顔ローラーどっかで見た事がある・・・

と思っていたら、10周年前にかの淡谷のり子さんが宣伝していた
美顔ローラーに形も方法もそっくり!!

あの時も一大ブームが起きましたなー。
まだ小学生だった私の母親も、せっせと使用していた気が・・・。


これって、本当にきれいになるでんしょうかね?

ちなみに私の母親はそんなに変わりはありませんでしたicon10


買った人はぜひ感想下さいface06




どうなんでしょうね~icon79

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Posted by ニコ at 12:43Comments(0)ヘルス

2010年06月04日

頭痛の原因って・・・


一言で『頭が痛い!!』と言っても原因は人それぞれ。

風邪によるもの、寝不足によるもの、肩こりによるもの、眼精疲労や栄養不足などなど・・・
原因は本当にたくさんありますよね。、

風邪による頭痛だったら風邪を治せば頭痛も治るのでしょうけど、
ほぼ毎日頭痛に悩まされている方なら、まさにそれ自体が悩みの種と言えますよね。



市販薬が効く方は、飲んでしまえば短時間で痛みとサヨナラできるかも知れませんが、
それでは根本的な頭痛を解決したとは言えませんface06
また時間が経てば頭痛が起こり・・・それの繰り返しになってしまいますよね。



頭痛は身体の不調のシグナル!
つまり、忙しくて自分自身の身体の不調にに気づけない人に代わって、「身体が辛いよー」
教えてくれているのです。



「そういえば最近、睡眠時間が少ないかも」
「メガネの度数が合ってないような・・・」
「外食続きで全然野菜を食べていない・・・栄養不足かなあ」


こんな心当たりがあったら、それが頭痛の原因かもしれませんよ!


「頭痛がする=痛みをすぐに取り去りたい」ではなく、
「頭痛がする=何が原因なのかしら」と、考えてみるのも頭痛から解放される一つの方法といえるでしょう。


頭痛を体質から解消するにはこちら→http://www.zutu-kaizen.com/zutu/index.html




キャー!!!!
ネコも頭痛を感じたらこんな怖い顔になっちゃうかもicon60
  


Posted by ニコ at 13:49Comments(0)ヘルス

2010年05月12日

枕の選び方ひとつで眠り方が変わる!

今朝やじうまテレビを観てましたら、快適な睡眠ができる枕の特集をしていました。

何でも、枕の種類や硬さ、大きさ、形によって
翌日疲れを残さない睡眠ができるかどうかが決まるとか。

枕の選び方を間違えると、睡眠障害や肩こり、頭痛の原因になるんだそうですicon15

枕って通信販売でもよく見かけますよね。
低反発枕とか、一時期(今もですが)すごく流行りました。

私はそこまでこだわっていないのですが、最近夜中によく目が覚めるので
長年使用している枕を見直してみようかなぁ・・・と思いますicon59

あと、お子さんやパートナー、ペットと一緒に寝るのもダメみたいですよ!
私の場合は夜、飼い猫が布団に潜り込んでくるのでicon188朝起きて朝起きて『こんなところにいたのか!?』ってなりますicon11
でも、もう夏になるから、猫も涼しいところで一人で寝るようになるでしょうね。




ちなみに理想的な枕の高さを 調べてみました →    




頭痛は頸椎の歪みから起こる!と、私が購入した頭痛を治す本にも載っていたので、
頸椎(首の骨)を痛めないようにする事は基本中の基本ですね。

頸椎がねじれると、ちょうどホースがねじれるように血液の巡回が滞ってしまうので
頭痛やしびれ、その他の不調が起こるんだそうです。

正しい枕に歪みを取るストレッチ!
これで簡単に頭痛ともサヨナラできそうですね♪

女性特有の慢性頭痛はコレで治しましょう! → クリック

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Posted by ニコ at 09:36Comments(0)ヘルス

2010年05月06日

GWの次は・・・



GW、楽しかった!
とは言っても、旅行に行ったり、遠出したわけではありません。
バーベキューをしたり、友達とランチに行ったり、買い物に行ったり・・・
あとは自宅でのんびりしていました。かなり疲れも取れたかな。


このGWは天気も良かったので、後楽園地はすごくいっぱいだったでしょうね。
高速道路も渋滞していたみたいだし。

そんな楽しいGWが終わったら、今度は梅雨。
じめじめ~じとじと~洗濯物が乾かなーい!!
うーん、イヤですね。
私はこのタイミングで、長い間使用していた19800円のボロ洗濯機を
思い切って機能の優れたものに買い換えましたface05
これで梅雨時も少しはマシになるでしょうicon03


さてさて、梅雨時に困るのが頭痛。
天気が悪くなると頭痛が起こる、という体質が、私だけではないというのがわかったのは、社会人になってからだったでしょうか・・・。
頭痛だけではなく、天気が悪いと関節が痛んだり、古傷が疼くという人もけっこういるみたいですね。


それは何でも、低気圧が悪さをしているらしいからですよ。
だから台風が来たときなんかは悶絶!!かなり痛んで薬も効かないなんてことがありました。


私はこのブログでも紹介した頭痛改善の本で頭痛体質を治したので、台風が来ようが、雨が降ろうが頭痛が起こるなんて事はもうないけど、頭痛体質を完全に治さないまま、梅雨を迎えていたと考えるとゾッとするicon95


雨が降るのを部屋の中から眺めながら、のんびりネットしたりテレビ観たりというのも
すごく贅沢な時間の過ごし方だと思いますicon137

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Posted by ニコ at 10:47Comments(0)ヘルス

2010年04月28日

錆びない私!!



いつまでも若々しい体であるためには、血液の流れを常にスムーズに
する事が大切みたです。
血液の流れをスムーズにすると、体に溜まる老廃物も排除しやすくなるので
体を外からも中からもキレイにしてくれるんでしょうね。


運動不足になると、筋肉は硬く縮み、カサカサの枯れ木のようになってしまうとか。
これは血行不良により筋肉が酸欠を起こしている状態だそうです。

これを放っておくと痛み、違和感が出てきます。
そして関節の動きも悪くなり、癒着を起こしギシギシと錆び付いた状態!!に
なってしまうとか。


こうならない為には、とにかく全身を使ってあげて血流を改善させることが大切!

お風呂に入ったり、ホッカイロで外から暖めるのもいいですが、
それだと肝心の筋肉が動かないので、あまり意味はないそう。

筋肉を実際にワサワサと使ってあげる事と、筋肉がポンプになって血管をしごき、血流が改善していくのだそうです。


一番効果が高いのはウォークングやストレッチ!
ストレッチは家で簡単にできるからいいけど、お仕事などされている方は
ウォーキングとなると、なかなか持続してやっていくのが難しいという人もいますよね。

そんな私も3日坊主・・・
ウォーキングみたく、30~1時間かかるものは、なかなか継続してできませんicon10


足湯、半身浴などの後に、軽くストレッチするだけで
血流はグングン良くなり、老廃物とサヨナラして『錆びない私』を
作る事ができそうですよ♪

もちろん、体を温めることは、体質から頭痛を解消していく予防にもなりますface05

慢性頭痛体質を23日で改善する方法はこちら → http://www.zutu-kaizen.com/

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Posted by ニコ at 10:42Comments(0)ヘルス