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2010年05月20日

ピーマンの肉詰めを・・・



昨日の昼、急に『ピーマンの肉詰めが食べたい!!』と思い立ち、
すぐに買い物に行ってきました。
ピーマンの肉詰めはポピュラーな料理だけど、初挑戦になります。
作り方も簡単そうだし、実は料理が苦手な私でも作れる!ので、
早速お昼に材料を買ってきましたface02


仕事から帰ってお風呂に入り、プロ野球を観つつ、料理開始。
簡単ですface05
ピーマンを6個使い、12個作る計算だと、ひき肉400gでOK。
具もタマネギだけでいいので、材料費もそこまでかかりません。


『楽勝、楽勝♪』と思っていたら、何と焼くのに時間がかかるんですね~icon10
1つのフライパンに12個のピーマンが入ったはいいけど、弱火で蒸し焼き、そのまま15~20分くらいゴトゴトしてたかな。
でも肉汁がいっぱい出ていて、きちんと中まで火が通っていましたicon22

そして片栗粉やお酢etc・・・であんかけを作り、完成!!
中には完全にピーマンとお肉が分離してしまったものもあったけど、
味は問題なし。完成ですicon105

いや~、ホントレシピ本って有難いicon134
料理オンチな私でも、レシピの通りに作りさえすれば、おいしいものが出来上がるんだもの。


こんなに簡単なら、また作ってもいいかなface05



見栄えのいいものだけをピックアップしてicon207icon12
簡単なので、ぜひ作ってみて下さいね♪

ちなみに、ピーマンはビタミンA、C、Eが含まれ、食物繊維も豊富!
ガンや高血圧にも効果があると言われていますよ♪

次は、スーパーのお惣菜で食べておいしかったface05豆腐のハンバーグを作ってみたいと思います!
こっちもなかなかポピュラーだけど、初チャレンジになりますicon59
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Posted by ニコ at 11:35Comments(0)レシピ

2010年05月17日

“無煙たばこ” どうなんでしょう?



無煙たばこ、発売されましたね!
恐らく様子を探るためだと思いますが、都内限定の発売ですので、まだこちらではお目にかかれそうにないですね。

私はタバコを吸わないので、全国発売になってもその味を確かめる事はできないのですが、愛煙家の方は味や風味が気になるのではないでしょうか?

タバコは煙やにおいがでなければ(周りの人に迷惑を掛けなければ)嗜好品として何の問題もないわけなんですが、自分以外の人の健康を損なってしまうことにもなるので、このように無煙タバコが出るというのは嬉しい限りですね。

とは言っても、本当に周りの人に害はないのかな??

試したという方がいらっしゃいましたら、感想をお聞きしてみたいです。

頭痛はコレで治そう! → 女性のための慢性頭痛改善法


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Posted by ニコ at 17:23Comments(0)ニュース

2010年05月13日

梅雨時の快適~な過ごし方



雨が降るとicon03昔怪我をしたところがシクシク痛んだり、頭痛にがしたりicon05 レイニーブルーになっちゃったりと、雨の日ってキライ!!という人、多いと思います。
私も頭痛持ちの頃はそうでしたけどね。


それに気圧が関係していることは、このブログでも過去に記事にしたことが
あるのですが、気圧ってそんなに人間の体に悪さをするものなのでしょうか?


気圧が高くなると、血管が膨張するため、頭痛が起こる、というのは
聞いた事がありますが・・・。

しかし、逆に雨の日だといい事もあるんですよ!
雨や台風が起こると低気圧が盛んになり、それによって副交感神経が活発になるそうです。
逆に天気の良い日、晴れている日には、高気圧が盛んになり交感神経が活発になるそうです。

副交感神経が働くと、脳がリラックスした状態になるので
体も頭もリラックスして休めるみたいですface05

それによってぐっすりとした睡眠が期待できるので、眠りが浅い人やなかなか寝付けない人はチャンス!
雨の休日の日は、体を休める日として、自宅で何か飲みながら
音楽でも聴いてゆっくりしたらどうでしょうか??


今でも販売していると思いますが、雨の音を収録したCD、売っているんですよね。
欲しいですface05


雨の日はさすがにネコも家でゴロゴロ・・・



雨の日も晴れの日も、頭痛はこれで治しましょう → クリック♪

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Posted by ニコ at 11:05Comments(0)片頭痛

2010年05月12日

枕の選び方ひとつで眠り方が変わる!

今朝やじうまテレビを観てましたら、快適な睡眠ができる枕の特集をしていました。

何でも、枕の種類や硬さ、大きさ、形によって
翌日疲れを残さない睡眠ができるかどうかが決まるとか。

枕の選び方を間違えると、睡眠障害や肩こり、頭痛の原因になるんだそうですicon15

枕って通信販売でもよく見かけますよね。
低反発枕とか、一時期(今もですが)すごく流行りました。

私はそこまでこだわっていないのですが、最近夜中によく目が覚めるので
長年使用している枕を見直してみようかなぁ・・・と思いますicon59

あと、お子さんやパートナー、ペットと一緒に寝るのもダメみたいですよ!
私の場合は夜、飼い猫が布団に潜り込んでくるのでicon188朝起きて朝起きて『こんなところにいたのか!?』ってなりますicon11
でも、もう夏になるから、猫も涼しいところで一人で寝るようになるでしょうね。




ちなみに理想的な枕の高さを 調べてみました →    




頭痛は頸椎の歪みから起こる!と、私が購入した頭痛を治す本にも載っていたので、
頸椎(首の骨)を痛めないようにする事は基本中の基本ですね。

頸椎がねじれると、ちょうどホースがねじれるように血液の巡回が滞ってしまうので
頭痛やしびれ、その他の不調が起こるんだそうです。

正しい枕に歪みを取るストレッチ!
これで簡単に頭痛ともサヨナラできそうですね♪

女性特有の慢性頭痛はコレで治しましょう! → クリック

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Posted by ニコ at 09:36Comments(0)ヘルス

2010年05月07日

『色』がカラダにもたらす不思議な効果



カラーセラピー、ご存知ですか??

色が心身にもたらす効果のことを指すんだそうです。
例えば、赤なら危険を促す色や、注意を惹きつけたい時に有効な色。
あと、暖色でもありますね。

このような感じで、影響を与える色を身近に置くことで、心身のリフレッシュを図る事を
カラーセラピーと言うとか。


それではそのカラーセラピーと健康を絡めてのお話をしていきたいと思います。

身心の健康を守るためには、良質な睡眠をとることがとっても大事。

『長時間眠ったのに疲れがとれた感じがしない!!』
こんな経験、した事はありませんか?


必ずしも、「質の良い睡眠 = 睡眠時間」というわけではありませんので、
長時間寝たからといって体にいいとは限りませんよね。
では、どうしたら「質の良い睡眠」をとることができるのでしょう?

質の良い睡眠をとる為のヒント!
それは何と「寝室」にあります。


寝室に青などの寒色系のカラーを少し使ってみて下さい。
あなたの睡眠の質が変わるかも知れませんよicon194


青には、神経の興奮を鎮めたり、落ち着かせたり、心身の回復力を高めるほか、
早い脈拍をゆるめたり、いろいろな効果があるからなんですface08


青の部屋だと少し寒そうicon04 → 



色が体感温度を左右する。という話を聞いたことがありますか?
これは、壁を赤く塗った部屋と青く塗った部屋とで、目隠しをしたにもかかわらず、
体感温度に2~3度もの違いがあった実験の話です。


ですので、寝室のカーテンやシーツ、カバー類などで少し青色をプラスすることで
自分の心地よさがアップして、寝ながらにして疲れをためにくい体作りを
することができるんですねicon23


たっぷり眠ったはずなのに、朝起きて疲れが残っている…
それは眠りが浅いってことです。

質の悪い眠りは緊張型頭痛や片頭痛を誘発するきっかけにもなりがち。
特に女性は女性ホルモンの分泌にも影響を受けてしまいます。


一般的にあまり知られていないカラーテラピー、上手に使用し、寝ている間にも疲れを取れるようにしてはいかがでしょう??


慢性頭痛を体質から改善するにはコチラが簡単です♪ → クリック!

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Posted by ニコ at 14:18Comments(0)独り言

2010年05月06日

GWの次は・・・



GW、楽しかった!
とは言っても、旅行に行ったり、遠出したわけではありません。
バーベキューをしたり、友達とランチに行ったり、買い物に行ったり・・・
あとは自宅でのんびりしていました。かなり疲れも取れたかな。


このGWは天気も良かったので、後楽園地はすごくいっぱいだったでしょうね。
高速道路も渋滞していたみたいだし。

そんな楽しいGWが終わったら、今度は梅雨。
じめじめ~じとじと~洗濯物が乾かなーい!!
うーん、イヤですね。
私はこのタイミングで、長い間使用していた19800円のボロ洗濯機を
思い切って機能の優れたものに買い換えましたface05
これで梅雨時も少しはマシになるでしょうicon03


さてさて、梅雨時に困るのが頭痛。
天気が悪くなると頭痛が起こる、という体質が、私だけではないというのがわかったのは、社会人になってからだったでしょうか・・・。
頭痛だけではなく、天気が悪いと関節が痛んだり、古傷が疼くという人もけっこういるみたいですね。


それは何でも、低気圧が悪さをしているらしいからですよ。
だから台風が来たときなんかは悶絶!!かなり痛んで薬も効かないなんてことがありました。


私はこのブログでも紹介した頭痛改善の本で頭痛体質を治したので、台風が来ようが、雨が降ろうが頭痛が起こるなんて事はもうないけど、頭痛体質を完全に治さないまま、梅雨を迎えていたと考えるとゾッとするicon95


雨が降るのを部屋の中から眺めながら、のんびりネットしたりテレビ観たりというのも
すごく贅沢な時間の過ごし方だと思いますicon137

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Posted by ニコ at 10:47Comments(0)ヘルス