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2010年04月28日

錆びない私!!



いつまでも若々しい体であるためには、血液の流れを常にスムーズに
する事が大切みたです。
血液の流れをスムーズにすると、体に溜まる老廃物も排除しやすくなるので
体を外からも中からもキレイにしてくれるんでしょうね。


運動不足になると、筋肉は硬く縮み、カサカサの枯れ木のようになってしまうとか。
これは血行不良により筋肉が酸欠を起こしている状態だそうです。

これを放っておくと痛み、違和感が出てきます。
そして関節の動きも悪くなり、癒着を起こしギシギシと錆び付いた状態!!に
なってしまうとか。


こうならない為には、とにかく全身を使ってあげて血流を改善させることが大切!

お風呂に入ったり、ホッカイロで外から暖めるのもいいですが、
それだと肝心の筋肉が動かないので、あまり意味はないそう。

筋肉を実際にワサワサと使ってあげる事と、筋肉がポンプになって血管をしごき、血流が改善していくのだそうです。


一番効果が高いのはウォークングやストレッチ!
ストレッチは家で簡単にできるからいいけど、お仕事などされている方は
ウォーキングとなると、なかなか持続してやっていくのが難しいという人もいますよね。

そんな私も3日坊主・・・
ウォーキングみたく、30~1時間かかるものは、なかなか継続してできませんicon10


足湯、半身浴などの後に、軽くストレッチするだけで
血流はグングン良くなり、老廃物とサヨナラして『錆びない私』を
作る事ができそうですよ♪

もちろん、体を温めることは、体質から頭痛を解消していく予防にもなりますface05

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