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2010年05月12日

枕の選び方ひとつで眠り方が変わる!

今朝やじうまテレビを観てましたら、快適な睡眠ができる枕の特集をしていました。

何でも、枕の種類や硬さ、大きさ、形によって
翌日疲れを残さない睡眠ができるかどうかが決まるとか。

枕の選び方を間違えると、睡眠障害や肩こり、頭痛の原因になるんだそうですicon15

枕って通信販売でもよく見かけますよね。
低反発枕とか、一時期(今もですが)すごく流行りました。

私はそこまでこだわっていないのですが、最近夜中によく目が覚めるので
長年使用している枕を見直してみようかなぁ・・・と思いますicon59

あと、お子さんやパートナー、ペットと一緒に寝るのもダメみたいですよ!
私の場合は夜、飼い猫が布団に潜り込んでくるのでicon188朝起きて朝起きて『こんなところにいたのか!?』ってなりますicon11
でも、もう夏になるから、猫も涼しいところで一人で寝るようになるでしょうね。




ちなみに理想的な枕の高さを 調べてみました →    




頭痛は頸椎の歪みから起こる!と、私が購入した頭痛を治す本にも載っていたので、
頸椎(首の骨)を痛めないようにする事は基本中の基本ですね。

頸椎がねじれると、ちょうどホースがねじれるように血液の巡回が滞ってしまうので
頭痛やしびれ、その他の不調が起こるんだそうです。

正しい枕に歪みを取るストレッチ!
これで簡単に頭痛ともサヨナラできそうですね♪

女性特有の慢性頭痛はコレで治しましょう! → クリック

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